matlabak.ir

کد خبر: ۱۱۶۶۷
تاریخ انتشار: ۱۲ آذر ۱۳۹۶ - ۱۴:۲۴ - 03 December 2017
افسردگی و اضطراب آسیب های زیادی به بدن ما وارد می کند. شما می توانید برخی از داروهای خانگی طبیعی را امتحان کنید برای کمک به خلق و خوی ، بازگرداندن شور و هیجان به زندگی فرد افسرده . این مقاله را بخوانید تا با درمان افسردگی با داروهای گیاهی آشنا شوید.
افسردگی | درمان گیاهی افسردگی !!


افسردگی اغتشاشی در خلق است که با درجات متفاوت غمگینی، یاس، تنهایی، ناامیدی، شک، در مورد خویشتن و احساس گناه مشخص می شود. طبق تحقیقات سازمان سلامت جهانی (
WHO) در سال 2017 حدود 300 میلیون نفر در جهان از افسردگی رنج می ‌برند؛ ساختار مغز و ژنتیک اغلب این افراد به‌گونه ‌ای است که در برابر استرس ‌های محیطی آسیب ‌پذیرترند.

 

افسردگی بر جسم و ذهن فرد تاثیر می گذارد.فرد افسرده احساس درماندگی، ناامیدی و یأس فراوان می کند. او علاقه اش را به تمامی فعالیت هایی که موجب شادمانی اش می شود به تدریج از دست می دهد.

 

میل به خوردن در او کاهش می یابد، دچار بی خوابی می شود، تمرکز حواس و توجه اش را نسبت به امور عادی روزانه از دست می دهد و در بدترین حالت به مرگ و نیستی فکر می کند.

 

همچنین افسردگی دارای طیف وسیعی از خلق پایین تا افسردگی مزمن است. افسردگی مزمن دارای علایمی از کمبود انرژی و توان جسمانی، بدبینی، حس عدم ارضا و احساس ناامیدی شدید است.

 

 فردی که از افسردگی شدید در رنج است، ممکن است در طول یک سال دو بار تجربه افسردگی کوتاه مدت داشته باشد. پژوهشگران دریافته اند، زنانی که دچار افسردگی مزمن می شوند، بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان قرار می گیرند، زیرا مجبور به مصرف داروهایی هستند که بر بافت استخوانی آنها تاثیری منفی می گذارد. علاوه بر آن، افسردگی می تواند عاملی برای ابتلا به بیماری مزمنی مثل دیابت، ناراحتی های قلبی- عروقی و… شود.

 

گرچه عوامل ژنتیک در ایجاد اختلال خلقی،عامل مهمی به شمار می آیند،اما مکانیزم این اثرات ژنی نامعلوم و از خانواده ای به خانواده ی دیگر متفاوت است. همچنین حتی در افرادی که آسیب پذیری ژنتیکی دارند برای ایجاد افسردگی عوامل دیگری چون عوامل جسمانی، محیطی و روابط بین فردی لازم است از طرف دیگر حتی با قبول عامل ژن تاثیر این عامل تاثیری بیوشیمیایی خواهد بود. براساس فرضیه ی مونوآمین فقدان نورآدرنالین یا سروتونین یک عامل در افسردگی است.

 

علت اصلی افسردگی عبارتند از تغییرات هورمونی، استفاده از برخی داروها، حوادث دلخراش مانند مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل و مشکلات پولی و غیره. و در برخی موارد دیگر، عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز مانند دوپامین، سلنیوم، نوراپی ‌نفرین و سروتونین رخ می ‌دهد. چند درمان گیاهی و خانگی برای غلبه بر حملات افسردگی خفیف وجود دارد. اما در موارد شدید، یعنی زمانی که این احتمال وجود دارد که شخص خودکشی کند، مراجعه به پزشک در اسرع وقت ضروری است.

 

جالب است بدانید موادغذایی باعث درمان افسردگی نمی‌شوند اما مصرف آنها همراه با درمان‌ هایی که توسط پزشک تجویز می‌شود، می‌تواند اثرات بسیار مثبتی داشته باشد. تغییرات رژیم غذایی در موارد افسردگی خفیف تا متوسط بیشترین اثر را دارد. در زیر به آنها اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید.


افسردگی | درمان گیاهی افسردگی !!

 

درمان گیاهی افسردگی :


برگ ریحان

برای تهیه سالادها استفاده می‌شود و سال‌هاست که خاصیت ضد افسردگی آن شناخته شده است. روغن‌های فرار و کافور ریحان از ‌ترکیبات فعال این گیاه هستند.

 

فولات

کلم بروکسل، کلم بروکلی، شلغم، مارچوبه، اسفناج، کلم قمری و لوبیا چشم بلبلی از منابع غنی فولات هستند. افسردگی از علائم شایع کمبود فولات است. مشاهده شده است، افرادی که سطح فولات کمتری دارند به داروهای ضد افسردگی مانند مهارکننده سروتونین پاسخ ضعیف‌تری می‌دهند. غلات صبحانه، نان‌ها و ‌عصاره مخمر که با اسید فولیک غنی شده‌اند به افزایش سطح این ویتامین در بدن کمک می‌کنند.

 

جودوسر

جودوسر به علت خاصیت ضد افسردگی آن شناخته شده است و منبع غنی ساپونین‌ها، ‌آلکالوئیدها، ویتامین‌های B و فلاونوئیدها است. مصرف پوره جودوسر برای مبتلایان به بیماری‌های روحی مفید است.

 

چای زنجبیل

۱ قاشق چای خوری پودر زنجبیل را در آب داغ به مدت چند دقیقه بجوشانید. اجازه بدهید که این مایع خنک شود. آن را دو بار در روز بنوشید. این نوشیدنی، درمان فوق‌العاده‌ای برای افسردگی است.

 

زعفران

این گیاه علاوه بر خواص درمانی فراوانی که دارد می تواند افسردگی های خفیف را هم درمان کند . زعفران سطح سروتونین را در مغز افزایش می ‌دهد و دارای اثرات تسکین دهنده در مغز است.

 

سیر

سعی کنید در سبد غذایی روزانه تان سیر را بگنجانید زیرا این ماده ی خوراکی علائم مربوط به خستگی و بی خوابی را از بین می برد و علایم افسردگی را کاهش می دهد.


زردچوبه

اگر مبتلا به افسردگی بخصوص افسردگی فصلی هستید، زردچوبه می تواند درمان بسیار خوبی برای شما باشد زیرا کورکومین موجود در زردچوبه بر مسیرهای سروتونین در مغز تاثیر می گذارد و در نتیجه ، افسردگی را درمان می کند.

گزارش تصویری
آخرین ویدیوها
حاشیه ها