matlabak.ir

کد خبر: ۵۷۱۶
تاریخ انتشار: ۰۵ فروردين ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۷ - 25 March 2017
غذاهای مجاز برای دیابتی ها :غذاهایی که انها را همیشه و به هر مقدار که دلخواه شماست می توان مصرف کرد:1 – انواع سبزیجات از هر نوع که باشد.2 – انواع پیاز و غذاهای هم خانواده با آن ( سیر )3 – نخود سبز و لوبیا سبز4 – قارچ ها5 – انواع میوه6 – سبزیجات سالادی ( خیار سبز ، فلفل سبز ، گوجه فرنگی و غیره )7 - چای ، قهوه ، آب ، گوجه فرنگی ، ( در حد تعادل ) و سوپانواع میوه به ترتیب مانند گلابی ، انگور ، شلیل ، تمشک سیاه و آلو جزو غذاهای مجاز حاوی کربوهیدرات ها محسوب می شوند ، و مصرف آنها بع عنوان دسر یا غذاهایی که بین وعده های اصلی خورده می شوند نیز ایده آل می باشد.غذاهای مجاز حاوی کربوهیدرات ها:این نوع غذاها برای دیابتی ها مفید هستند ولی باید رد حد اعتدال مصرف بگردند :1 – انواع حبوبات نخود و لوبیا 2 – برنج و ماکارونی سبوس دار3 – انواع کمپوت به شرطی که در آبمیوه ، نه شیره قند بسته بندی شده باشند.4 – غلات حاوی سلولز بالا که بعنوان صبحانه می توانند مصرف شوند.5 – گوشت لخت و فراورده های آن6 – ماهی تازه و ماهی یخ زده7 – ماست شیر و پنیر کم چرب8 – انواع سویا و فراورده های آن

تغذیه بیماران دیابتی / غذاهای مجاز برای دیابتی ها _ مطلبک

 

 

 

 

 


 

 

بسیار مهم است که دیابتی ها به رژیم غذایی روزانه خود پایبند باشند ولی اگر هم گهگاهی از رژیم خود تبعیت نکردند ، نباید انتطار یک فاجعه داشته باشند، مخصوصا هنگامی که جبران این تخطی در وعده ی بعدی غذا امکان پذیر است.

 

در ابتدا حفط کردن این غذاها کمی مشکل به نظر می رد ولی پس از مدتی این کار جزو عادات روزمره شما خواهد شد. مقایسته ارزش انرژی زایی غذاها قبل از خوردن آنها راه ساده ای برای نظارت و کنترل بر رژیم غذایی می باشد، اما توصیه می کنیم که لیست غذاهایی که در پایین این صفحه ذکر خواهد شد را حفظ کنید، هر چه زودتر بهتر.

 

غذاهای مجاز برای دیابتی ها :

 

غذاهایی که انها را همیشه و به هر مقدار که دلخواه شماست می توان مصرف کرد:

 

1 – انواع سبزیجات از هر نوع که باشد.

 

2 – انواع پیاز و غذاهای هم خانواده با آن ( سیر )

 

3 – نخود سبز و لوبیا سبز

 

4 – قارچ ها

 

5 – انواع میوه

 

6 – سبزیجات سالادی ( خیار سبز ، فلفل سبز ، گوجه فرنگی و غیره )

 

7 - چای ، قهوه ، آب ، گوجه فرنگی ، ( در حد تعادل ) و سوپ

 

انواع میوه به ترتیب مانند گلابی ، انگور ، شلیل ، تمشک سیاه و آلو جزو غذاهای مجاز حاوی کربوهیدرات ها محسوب می شوند ، و مصرف آنها بع عنوان دسر یا غذاهایی که بین وعده های اصلی خورده می شوند نیز ایده آل می باشد.

 

غذاهای مجاز حاوی کربوهیدرات ها:

 

این نوع غذاها برای دیابتی ها مفید هستند ولی باید رد حد اعتدال مصرف بگردند :

 

1 – انواع حبوبات نخود و لوبیا

 

2 – برنج و ماکارونی سبوس دار

 

3 – انواع کمپوت به شرطی که در آبمیوه ، نه شیره قند بسته بندی شده باشند.

 

4 – غلات حاوی سلولز بالا که بعنوان صبحانه می توانند مصرف شوند.

 

5 – گوشت لخت و فراورده های آن

 

6 – ماهی تازه و ماهی یخ زده

 

7 – ماست شیر و پنیر کم چرب

 

8 – انواع سویا و فراورده های آن

 

 

گزارش تصویری
آخرین ویدیوها
حاشیه ها