به این دلایل مهم باید تخم مرغ بخوریم !! | خواص و فواید تخم مرغ !!

به این دلایل مهم باید تخم مرغ بخوریم !! | خواص و فواید تخم مرغ !!

 

 

 

 

 


 

 

 

تخم مرغ خواص فوق العاده ای در درمان بیماری ها دارد و غنی از مواد مغذی و پروتئین است و یکی از مهمترین خوراکی برای رژیم غذایی ورزشکاران محسوب می شود. ارزش غذایی تخم مرغ بسیار بالاست. یک عدد تخم مرغ 76 کیلو کالری انرژی دارد. و دارای اسید آمینه ها مهم است که برای سلامتی بدن بسیار مهم است.

 

تخم مرغ به دلیل اینکه سرشار از کولین می باشد خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 24% کاهش می دهد. طبق تحقیقاتی که توسط دانشمندان هاروارد صورت گرفته ، به این نتیجه رسیدند که کسانی که در دوران نوجوانی هفته ای 3 عدد تخم مرغ میل می کنند در سن بزرگ سالی به بیماری سرطان سینه مبتلا نمی شوند.

 

تخم مرغ حاوی مقدار زیادی آهن ، زینک و ویتامین B8  می باشد که تاثیر فوق العاده ای در رشد موها دارد و از ریزش موها جلوگیری می کند. برای این منظور یک عدد تخم مرغ را با 2 قاشق غذاخوری آب لیمو ترش و 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون ترکیب کنید و سپس به آرامی هم بزنید تا موقعی که کاملا یکدست شود و بعد این مایع را روی سر بریزید و به آرامی ماساژ دهید و بگذارید به مدت 5 الی 10 دقیقه روی موها بماند و در انتها سرتان را با آب بشوئید.

 

طبق تحقیقاتی که محققان در بررسی خود انجام داده اند این نتایج به دست آمده که تخم مرغ از اشتهاء زیاد پیشگیری می کند و برای کاهش وزن مفید بوده و چربی خون را افزایش نمی دهد و همچنین برای تقویت بینایی چشم بسیار مفید است و از چشم در برابر بیماری های چشمی محافظت می کند.

 

خواص و فواید تخم مرغ آب پز :

 

تم مرغ آب پز سرشار از امگای 3 است و بسیار مقوی مفید است .خوردن تخم مرغ آب پز باعث کاهش چربی خون و کاهش وزن می شود. تخم مرغ آب پز بدن را در مقابل بیماری ها قوی می کند و سبب طراوت و شادابی پوست مو می شود. همچنین اضطراب و استرس و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

 

نکته :

 

زیاده روی در مصرف تخم مرغ سبب پیدایش کک مک می شود همچنین ممکن است به بیماری سپرز مبتلا شوید. خوردن همیشگی تخم مرغ آب پز نفس تنگی و نفس بریدگی می آورد. در ضمن از خوردن همزمان تخم مرغ و ماهی جدا بپرهیزید زیرا باعث بواسیر ، دندان درد و قولنج می شود.