matlabak.ir

دستور پختی که امروز آموزش آن را برایتان می گذاریم فوق العاده کم کالری و البته سرشار از مواد مغذی است. می توانید به انتخاب خودتان سبزیجات را کم یا زیاد و حتی تغییر دهید. همچنین بنا به سلیقه خودتان می توانید انواع لوبیا را نیز به کار ببرید.
اگر چه غذای مورد علاقه‌ی ملوان زبل منبع کامل آهن نیست اما باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ویتامین‌ها باعث پیشگیری از سرطان و کلسترول بالا شده و اجازه نمی‌دهد قدرت بینایی‌تان کاهش یابد.
برای تهیه این سالاد اول گل کلم را بشوئید و آن را به صورت لایه های ضخیم برش دهید و کمی فلفل روی آنها بزنید . اکنون برای کباب کردن گل کلم ها می توانید از دو روش استفاده کنید.
انواع غذا با گوشت و مرغ ...غذاهای رزیمی خوشمزه و دسرهای مجلسی و سفره آرایی و تزئینات را در قسمت آشپزی مطلبک دنبال کنید.
روغن زیتون را در یک قابلمه بریزید و روی حرارت داغ کنید. پیازها را درون آن سرخ کنید تا ترد شوند. فیله های مرغ را همراه با عصاره مرغ، فلفل سیاه، سماق و بادام پرک تست شده داخل قابلمه بریزد و تفت دهید.
در همان تابه 50 گرم کره انداخته و خلال های مرغ را تفت دهید بعد از طلایی شدن از روی حرات بردارید و کنار بگذارید
برای تهیه این کیک ابتدا فر را تا دمای 175 درجه سانتی گراد گرم کنید. سپس یک قالب مستطیل مخصوص کیکهای تخت انتخاب کنید و کف آن را چرب کنید.
برای تهیه این پاپ شکلاتی رژیمی ابتدا در یک کاسه ی بزرگ شیر، ماست و نعناع و وانیل و شکر را باهم مخلوط کنید. در صورتی که
برای تهیه این سالاد همه ی مواد فوق را با هم مخلوط کنید در صورت تمایل برای آنکه این سالاد سیرکننده‌تر شود
چغندر حاوی اسید اگزالیك نیز می‌باشد كه می‌تواند در افرادی كه مبتلا به سنگ كلیه از جنس اگزالات هستند به تسهیل تشكیل سنگ كمك كند. بنابراین به این افراد توصیه می‌كنیم كه از مصرف چغندر تا حد امكان پرهیز كنند.
حاشیه ها