شنبه | ۲۸ | مرداد | ۹۶ |

   فواید باور نکردنی خوردن صبحانه / صبحانه وعده مهم غذای روزانه

   مطلبک های مشابه :

تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی ویکسال تا5سال تزئین مرغ شکم پر ، غذای مخصوص عید| غذای محلی و سنتی عید|غذای شب عید ازدواج و انتخاب همسر شانسی است؟ طرز تهیه 10 غذای مخصوص عید| غذای شب عید | غذای عید| بهترین غذای شب عید تصاویر تزئین میز غذای شام عید نوروز 96 | غذای مخصوص عید|غذای شب عید !!! فواید باور نکردنی رابطه جنسی !! کت چرم آلبرت انیشتین با قیمت باور نکردنی به فروش رفت + عکس تزئین میز غذای مخصوص عید 96| غذای شب عید| غذای محلی و سنتی عید صبحانه بخورید تا چاق نشوید / صبحانه نخوردن باعث !! تزئین شیک غذای مخصوص چهار شنبه سوری سال 96| غذای مخصوص عید،سری 2

   نظر بینندگان :انتشار یافته : 0    در صف انتشار : 0

  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

  نام: ایمیل:

نظر :

کد امنیتی را در کادر بنویسید.

  •    فواید باور نکردنی خوردن صبحانه / صبحانه وعده مهم غذای روزانه

فواید باور نکردنی خوردن صبحانه / صبحانه وعده مهم غذای روزانه

 

 

فواید باور نکردنی خوردن صبحانه / صبحانه وعده مهم غذای روزانه

 

 

تحقیقات می گوید صبحانه می تواند در کنترل وزن کمکتان کند و همچنین باید میزبان مواد مغذی مهم برای بدن باشد. جا انداختن صبحانه می تواند باعث شود بدن به حالت قحطی برود. در این حالت بدن با کاهش مصرف انرژی، سعی می کند شما را زنده نگه دارد.

 

به همین دلیل سوخت و ساز بدنتان افت خواهد کرد. این یعنی در ادامه روز بیشتر گرسنه خواهید شد و ممکن است دست به انتخاب های غذایی اشتباه بزنید. از طرفی نیز سوخت و ساز بدن کند شده و همه اینها در کنار هم یعنی افزایش وزن.

 

متخصصان توصیه می کنند یک صبحانه سالم باید شامل این موارد باشد:

 

کربوهیدرات های پیچیده ( غلات کامل، نان سبوس دار )

 

پروتئین های با کیفیت ( تخم مرغ، شیر، ماست، پنیر، حبوبات، دانه ها، آجیل ها )

 

چربی های سالم ( آجیل ها، کره بادام زمینی )

 

غذاهای گیاهی ( میوه، سبزیجات )

 

فواید صبحانه خوردن :

 

افزایش هوش و حافظه

 

افزایش سوخت و ساز بدن

 

تناسب اندام و حفظ تعادل وزن

 

پیشگیری از مصرف غذاهای ناسالم

 

افزایش جذب مواد غذایی در بدن

 

تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها

 

کاهش پوسیدگی دندان

 

کاهش استرس و عصبانیت

 

  •    نظر بینندگان :
    انتشار یافته : 0    در صف انتشار : 0

  نام:
ایمیل:

نظر :



  •    مطلبک های مشابه
تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی ویکسال تا5سال تزئین مرغ شکم پر ، غذای مخصوص عید| غذای محلی و سنتی عید|غذای شب عید ازدواج و انتخاب همسر شانسی است؟ طرز تهیه 10 غذای مخصوص عید| غذای شب عید | غذای عید| بهترین غذای شب عید تصاویر تزئین میز غذای شام عید نوروز 96 | غذای مخصوص عید|غذای شب عید !!! فواید باور نکردنی رابطه جنسی !! کت چرم آلبرت انیشتین با قیمت باور نکردنی به فروش رفت + عکس تزئین میز غذای مخصوص عید 96| غذای شب عید| غذای محلی و سنتی عید صبحانه بخورید تا چاق نشوید / صبحانه نخوردن باعث !! تزئین شیک غذای مخصوص چهار شنبه سوری سال 96| غذای مخصوص عید،سری 2