شنبه | ۲۸ | مرداد | ۹۶ |

   خواص بلغور جو دوسر برای کودکان | آشنایی با مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان

   مطلبک های مشابه :

خواص بلغور جو دوسر برای کودکان | آشنایی با مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان مقابله با فشار خون بالا با این خوراکی ها !! تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی ویکسال تا5سال سوپ گوشت و سبزیجات و چند غذا که برای رشد کودکان مناسب است !!! خواص جادویی گندم سیاه یا چاودار چیست؟ 13 تاغذای مخصوص عید برای 13 روز عید | غذای عید، غذای محلی و سنتی عید غذاهای مخصوص تقویت حافظه کودکان و بزرگسالان| غذاهای مقوی !!! خواص بلغور جو دوسر / اگر گوارشتان مشکل دارد این غدا را امتحان کنید برترین لپ تاپ های سال ۲۰۱۶ خواص کدو سبز و کدو حلوایی و کدو تنبل

   نظر بینندگان :انتشار یافته : 0    در صف انتشار : 0

  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.

  نام: ایمیل:

نظر :

کد امنیتی را در کادر بنویسید.

  •    خواص بلغور جو دوسر برای کودکان | آشنایی با مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان

خواص بلغور جو دوسر برای کودکان | آشنایی با مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان

 

 

خواص بلغور جو دوسر برای کودکان | آشنایی با مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان

 

 

بلغور جو دوسر(از هفت ماهگی) انرژی  مورد نیاز کودک را برای روز های آینده تامین میکند، جو دوسر یکی از بهترین غذاهای صبحانه در نظر گرفته شده است.

 

تحقیقات نشان می دهد که بچه هایی که  جو برای صبحانه  میخورند می تواند بهتر تمرکز  کنند و توجه بیشتری در مدرسه بر روی درسها دارند. جو را با شیر یا ماست،  یا با میوه  بخورید. همچنین می توانید  از جو بیسکویت و تنقلات  مختلف درست کنید.

 

جو شامل مواد مغذی مهم مانند ویتامین B و E، پتاسیم و روی است که برای  مغز خوبست. همچنین جو منبع خوبی از فیبر محلول و نامحلول است که برای کودک مفید است

 

میتوانید برای مقوی کردن غذای کودکان  از جوانه ماش يا جوانه گندم يا پودر جوانه غلات  در سوپ كودک نیز استفاده کنید زيرا علاوه بر اينكه سرشار از ويتامينهای گروه  ب و ث میباشند  به هضم بهتر غذای کودک نیزكمک مي كنند.

 

میتوان از كمي آرد برنج یا گندم (در ماههای بالاتر)، شير(پاستوریزه جوشیده بالای یکسال) و كره را مخلوط کنید  و بهم بزنيد و گرم كنيد ( مانند سس سفيد) و به سوپ شیرخوار بيفزاييد هم باعث  طعم بهتر سوپ میشود و هم رنگ و لعاب خاصی به سوپ میدهد و نیز انرژی آنرا زیاد میکند .

 

برای افزایش ویتامینها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی می توان استفاده کرد ؟

 

استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شبت و گشنیز و یا هر نوع سبزی دیگری که در دسترس است در داخل سوپ و سایر غذاهایی که به کودک داده می شود ویتامینها و برخی از املاح مورد نیاز برای رشد کودک مثل آهن را تأمین میکند ( فراموش نکنید در زیر یکسال به کودک نباید اسفناج داد) .

 

مواد غذایی و پروتئینی برای رشد کودک ضروری اند برای اینکه پروتئین غذای کودک بیشتر شود میتوانید حتی الامکان مقداری گوشت بصورت تکه ای یا چرخ کرده (مانند:گوشت مرغ، ماهی، گوسفند و گوساله ) به غذای کودک اضافه کنید.

 

حبوبات مثل نخود، لوبیا، عدس، ماش منبع خوبی از پروتئین هستند. با شروع 9 ماهگی برای تأمین پروتئین مورد نیاز کودک حبوبات کاملاً پخته و له شده به سوپ کودک اضافه کنید.

 

افزودن تخم مرغ به غذای کودک میتواند پروتئین غذای کودک را بیشتر کند. برای مثال: تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. ( در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود).

 

 

  •    نظر بینندگان :
    انتشار یافته : 0    در صف انتشار : 0

  نام:
ایمیل:

نظر :



  •    مطلبک های مشابه
خواص بلغور جو دوسر برای کودکان | آشنایی با مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان مقابله با فشار خون بالا با این خوراکی ها !! تغذیه کودک در شش ماه اول زندگی ویکسال تا5سال سوپ گوشت و سبزیجات و چند غذا که برای رشد کودکان مناسب است !!! خواص جادویی گندم سیاه یا چاودار چیست؟ 13 تاغذای مخصوص عید برای 13 روز عید | غذای عید، غذای محلی و سنتی عید غذاهای مخصوص تقویت حافظه کودکان و بزرگسالان| غذاهای مقوی !!! خواص بلغور جو دوسر / اگر گوارشتان مشکل دارد این غدا را امتحان کنید برترین لپ تاپ های سال ۲۰۱۶ خواص کدو سبز و کدو حلوایی و کدو تنبل